月经是每个女性都会经历的一个周期。月经不仅仅是女性人类所要经历的，还是许多动物如：母猪、母羊、母牛、母马等也都会出现的现象。月经作为女性独有的生理周期，会大约间隔一个月左右，进行一次，每次都是女性子宫进行排血的过程。 月经虽然是每个女性都会经历的一个过程，但并不是伴随于女性的一生。月经通常会在女性青春期时开始，停止在女性中年期左右。期间处于定期发生的状态。月经对于女性的身体健康至关重要，所以要多了解相关的月经知识，更好地应对和处理，来维持身体的健康。 一、月经 1. 月经的由来 月经的由来主要是与女性的生殖器官紧密相连的。女性体内的生殖器官主要是四部分构成：卵巢、子宫、输卵管及阴道。在女性生长发育过程中，月经并不会全程伴随。通常在女性青春期之前不会来月经，但在青春期后，在脑垂体前叶的作用下，会促进体内的激素产生，并不断生长发育，合成为雌激素。 在卵细胞开始不断生长变化时，子宫内壁也会发生相关的变化，并按照一定的周期进行。当卵细胞发育成熟将会发生两种情况。第一种就是该卵细胞会进行受精，被体内的输卵管进行转移进入子宫，进一步分化生长，该过程可以称之为妊娠。那月经主要是指第二种情况，未受精的卵细胞，会在子宫内脱落，引发出血，并排出体外的过程。 2. 月经的形成原因 月经的过程是因为下丘脑促进机体内部释放雌性激素。在雌性激素的刺激下又会进一步使子宫内部开始排卵，并释放出卵细胞。在卵细胞不能进一步进行受精时，内部的黄体生成素就会不断降低，直至消失。这时雌激素也会不断降低，子宫就会将此时的卵细胞进行输送，将其排出体外，在这个过程中会引发出血，这就是我们所说的月经过程。 3. 月经周期 女性的月经是按周期进行的，通常是一个月一次。那么对于月经的开始时间一般是从出血的第一天开始算起。然后到下一次月经之间的所经过的时间之和作为一次月经的周期。对于月经十分规律的女性也可以通过结束的时间为标准日来进行计算。但在医学临床上常发现现代女性的月经经常并不是十分的规律，所以在通常情况下还是以开始的时间为计算起点日。 很多女性因为作息的不规律或者压力过大等原因，经常会出现月经的紊乱。有的时候月经会出现一个月两次或者两个月不来月经的现象。这些都属于月经紊乱，内分泌不调的情况。但正常情况下的月经一般是二十八到三十五天为一个月经周期。当然也不是完全固定的，可以前后有一些差别，但是如果超过了这个正常的范围，就要引起注意。 4. 月经作用 有很多女性认为月经“很麻烦”，但其实月经是对女性的一种特殊“保护”。月经的作用有很多，因为女性在月经期间，身体会出现流血现象，所以可以很好地促进身体内部的血液循环，增强身体的造血功能，从一定程度上加快身体内部的循环，排出身体内的垃圾，对于身体的健康有很好的促进作用。 另外因为女性每个月都会定期来月经，就会比男性的血液循环能力更强，就会更好地降低身体患癌症的可能性。同时月经也是一个身体信号。首先就是怀孕的信号。因为月经就是身体排出未受精的卵细胞。当身体内部的卵细胞未受精就会出现出血症状，出现月经。但已婚女性在身体没有异常的情况下，连续不来月经，就可以检查是否是有怀孕的症状。 其次，月经还是疾病信号。如果女性在青春期间迟迟不来例假，或者短暂地来了几个月的例假，就停止时，极有可能是身体内部的子宫等部位出现了问题，这时就要及时前往医院进行检查，查出原因，避免贻误病情。当然还要关注来例假时，身体的状况，还包括例假的持续时间，出血量和血的颜色等等问题，这些都是反映身体状况的信息。 月经还可以增强身体内部的造血功能。因为女性每个月的月经都会伴随有出血症状，使身体处于失血的情况，这时身体内部就会加快机体的血液循环，及时补充血液。所以女性比男性的造血能力更强。因此当女性遇到伤害，造成身体失血时，会比男性的恢复能力更快，更容易恢复健康。 月经还可以降低铁元素的伤害。我们都知道铁元素对于身体健康十分必要。人如果缺铁就会有缺铁性贫血，但当身体内部铁元素过多时也会对组织器官产生伤害，使其发生病变。那么减少铁元素含量的方法就是通过放血。而对于女性来讲就更有优势，因为每个月都会经历月经，就可以充分释放铁元素。 5. 月经期间的注意事项 在月经期间不仅要关注月经的时间、血流量，还有一些其他的注意事项。首先在饮食方面，在月经期间，不应该摄入太咸和太油腻的食物。因为过咸的食物会加重水分和盐分在身体内部积累，会引起头痛或者情绪的不稳定，对于油腻的食品来讲，不利于消化吸收，容易造成恶心，肠胃不适等问题。 在月经期间的女性最好不要摄入过多的含有咖啡因的饮品，因为会影响身体内神经的稳定，会产生疼痛，出血量不稳定等情况。还不应该吃生冷食品，例如：冰淇淋、冷的水果、蔬菜，凉饮料。这些都会引起月经期间的疼痛，还会影响子宫的健康，降低体内血液的正常循环。 虽然对于来例假的女性不用刻意地进行滋补，但是也要注意补充营养。因为女性在月经期间，身体的吸收能力会更强，如果在月经期间进行了充分的补充，可以使身体更好地增强。医学研究发现，在月经期间比较注意的女性，会有益于身体健康，也会使体质变得更好。所以建议，在月经期间多吃营养物质，例如：鸡蛋、鱼类等。 其次在运动方面也要格外注意。女性在月经期间最好不要进行过多、过于激烈、蹦、跳等大幅度的运动，因为人在运动过程中，会有拉稀，极易伤害子宫内壁，引起出血量过多或者腹部疼痛等问题。但是也不是不做任何运动，适当的运动，也可以加快血液的循环，更好地进行代谢，排出垃圾物质，使例假的血流量更加通畅。 最后对于处于月经期间的女性最好不要抽烟或者饮酒，因为都会对身体内部的月经产生影响。特别需要注意的是，在月经期间，一定不要进行手术或者拔牙。因为在月经期间身体本就会有出血症状，身体处于较为虚弱的状态，这个时候如果还进行拔牙或者手术，就会加大身体的出血量，更不容易止血，不利于身体恢复，较为危险。 二、绝经前的信号 1. 周期不稳定 月经的开始一般是在女性的青春期前后，结束于四十八到五十五岁左右。但这个时间并不是绝对的，可能会延长或者缩短时间。很多女性会认为，绝经时间越晚越好，觉得来月经代表身体还较为年轻，更加健康。但事实上，绝经的时间长短都会对身体产生影响，只是影响的程度不同而已。 月经的长短一般都和女性的身体的体质有关，不同的体质，月经的现象不同。对于一些身体较为虚弱的人群来讲，月经经常会不稳定，周期也就会有波动，可能会出现几个月没有，但是之后又会出现月经的情况。 又或者是一个月会来多次，其实这些都不用过于担心，这很有可能是绝经的预兆。因为在绝经前后，身体内的雌性激素会出现波动不稳定的现象，所以导致月经的周期就是不规律。 2. 经血颜色变化 月经可以很好地反映出身体的状况，月经的持续时间、月经的出血量、月经时血液的状况等都是值得关注的信息。通常经血的颜色是正常的血色，鲜红或者暗红色。 但对于气血较虚弱或者快要绝经的女性来讲，经期的血液就会呈现浅红色，又或者是红黑色。还有可能伴随着血块的产生，排血量也较为不稳定。若出现这些情况，可以不用太过于担心，都属于正常的情况。 3. 出现潮热现象 快要绝经的症状除了上述两点外，还会出现潮热的现象。潮热是指女性会在面部或者身体出现发热的症状，并且一般会持续五到十五分钟左右。有的时候还会全身都有发热的现象，很多女性会把这个现象归因于更年期的症状。其实潮热主要是因为身体内部的血管扩张，机体内部的激素发生波动的作用下所出现的现象。 三、绝经的原因 1. 不良的习惯 现在越来越多的年轻女性会出现停经时间提前的问题，这都和自身的不良习惯有关。这里所说的不良习惯包括饮食习惯、作息习惯、生活习惯等等方面。很多年轻女性经常会有吃冷饮或者喝酒等习惯，这些都会不断刺激子宫，使雌激素分泌失常，出现经期紊乱的现象。还有的是因为长期熬夜，睡眠不足等原因。 2. 精神的刺激 除了机体的健康，精神健康也十分重要。当心情总是处于过度压抑、焦虑的情形下时，会使身体出现系列问题，促使内分泌系统出现紊乱，分泌激素失常。在精神抑郁的不断刺激下，也会加快人体的衰老情况，影响经期的正常运行，出现提前绝经的情况。 3. 感染 在机体内部的影响下，外部环境也是影响经期的一大因素。对于绝经期的长短有的时候也和外部环境紧密相连。当子宫受到外部环境中的病毒或者病菌的感染时，也会影响经期。出现提前绝经的情况。 四、绝经期的注意事项 1. 保持饮食的健康 对于快要绝经的女性来讲，要格外注意饮食。要做到膳食的平衡，还要及其注重营养的搭配。处于绝经期前的女性身体很容易出现缺钙的现象，所以要多吃富含蛋白质或高营养的物质。可以多喝牛奶、吃蛋类、鱼类等食物。忌生冷、油腻的食物。还要减少盐和糖类的摄入。避免进一步引起内分泌系统的紊乱。 2. 保持好的生活状态 良好的生活状态，包括好的作息习惯和生活习惯。同时更重要的是要保持一个良好的心态，在精神健康的前提下，不断提高身体素质，才能更好的维持健康。在生活中要经常锻炼，促进机体的血液循环，促进内分泌系统的正常运行。保持一个健康的生活状态，做好绝经前的准备，更好的保证身体健康。 3. 补充药物 在绝经期前后，身体会出现一定的变化，身体也会处于一个较为缺乏营养的阶段，所以可以适当的进行补充。可以补充一些钙元素还可以进行激素的治疗，不仅可以缓解绝经对于身体带来的影响，还可以帮助进一步提高机体的功能水平，更好的维持身体健康。要特别注意的是，药物的补充一定要听从医生的建议，不可自行补充。 总结 综上所述，我们可以知道月经是每个女性都会经历的过程，不可以避免。但是月经并不是伴随于女性的一生，通常会在青春期前后开始，在中老年结束。无论是在月经期间，还是绝经期的前后，都应该时刻关注月经的变化，更好的监控身体的健康程度。对于绝经期前的“暗号”一定要提前及早的发现，并做好准备。 对于这些前兆包括：首先是周期的不规律，会有所波动，不再是固定的周期；其次是经血的颜色和血流量的不同。血液颜色变浅又或是变暗，流量不固定；最后是身体会出现潮热的现象。以上都是女性绝经前的表现，所以医生建议，当女性发现自身出现上述现象时，要提前做好准备，积极应对，更好的保持身体健康。