1、坐姿要端正

建议大家尽量自然端坐，颈椎、腰椎微微挺直，维持它们正常的.生理曲线才不会累。另外双肩尽量放松，如果一直绷着颈肩肯定会痛。

2、椅子要舒服

椅子选得好，牌才打得妙。合适的椅子高度是，正好能让大腿与地面平行，双脚平放在地板上，下肢的肌肉、肌腱和骨骼才不会压力。

选择有靠背的椅子，在腰部放个靠枕，后背有支撑每一把都赢得“理直气壮”。

3、下肢要活动

牌桌上面要安分老实，桌下可以来点“小动作”，踮踮脚尖、抖抖小腿，促进下肢的血液循环，避免形成血栓。