1、参加拓展训练活动前，要准备好遮阳帽、防夹用品，穿轻薄的衣服、运动鞋，自带零食。

2、在参加活动的过程中，不能马上大量发放冷饮。冷饮不仅会降低胃温，还会稀释胃液，对胃的生理功能造成损害。会引起。

3、少量冷饮有利于降温，但不宜过量。我们应该根据具体情况来对待。我们不应该喝少量的冷冻饮料，在出发前喝很多次。活动结束后，不能立即饮用。在体温明显下降之前，你不能喝冷冻饮料。