要说的人怕什么，莫过于平台期以及反弹。仍在进行，却持续不掉称。极易摧垮信心，从而放弃。那么今天曼姿纤体加盟小编就跟大家谈谈，怎么突破平台期吧！

平台期是每个MM都会碰到的正常现象，只是时间长短不同而已，有的人或许只有一周，有的人却可能长达几个月。但可以肯定的是，只要把坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小或者持平。

那么该怎么突破平台期呢？不妨试试这样做！

恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让效果停滞。所以的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。

增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。

随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上，让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的意志，一定要成功！

所以，想要成功。必须要有科学的方法，除此之外还要有持之以恒的决心。那么，成功必将属于你！