新妈妈产后的恢复过程中，良好的护理十分的必要。尤其对于30岁以后怀孕分娩的新妈妈来说，产后恢复过程比年轻的新妈妈更为艰难、恢复时间更为漫长。所以正确的产后护理方法和技巧对30岁以上新妈妈来说就尤为重要，是帮助她们顺利度过产褥期的关键。对30岁以上新妈妈来说，俊宝俏产后修复告诫产后妈妈，产后护理主要应该注意以下几个方面：

注意加强营养

在产褥期，加强营养对新妈妈非常重要。因为这个时期，新妈妈除了需要有足够的营养来补充分娩时消耗的体力和支持生殖器官的恢复所消耗的能量外，还需要有充足的营养来保证宝宝每天奶水的供给。因此在整个产褥期，对新妈膳食质量要求很高，除了做到每餐干稀搭配、荤素搭配外，还需要给新妈妈多补充富于营养的食物。鸡汤、骨头汤、鱼汤或红枣小米粥等食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕妇食用。

分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

什么时候能活动

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

室内温度

炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。

顺产和剖宫产的护理区别

剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

俊宝俏妈咪产后修复从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑形，祛除，胸部保养，生殖系统保养等）都可以给您解答。