个人债务整合的方法：
1. 债务整合贷款：通过向银行或专业的债务整合机构申请债务整合贷款。该贷款会结合个人的全部债务进行合并，并提供更具吸引力的贷款条件。
2. 转移余额：对于信用卡债务，可以将欠款转移到利息更低的信用卡账户上。这样可以避免高利率的债务累积，并有更多的时间逐步偿还。
3. 与债权人协商：联系债权人，商讨降息、延长还款期限或分期还款的方案。债权人通常希望能够收回欠款，所以在危机时期，他们可能更愿意与您合作。
个人债务整合的注意事项：
1. 选择正规机构：债务整合涉及到您的财务和信用状况，请选择经过合法注册的正规机构，避免受骗。
2. 不要增加新债务：整合是为了解决债务问题，而不是为了追加债务。在整合过程中，应尽量避免新债务的产生，以免加重负担。
3. 制定合理还款计划：整合后的债务支付计划应基于个人收入和支出状况制定。确保每月还款额可承受，避免再次陷入困境。
4. 养成理性消费习惯：整合只是解决当前债务问题的一种手段，终目的是改变个人的消费观念和习惯。树立正确的金钱观念，避免不必要的消费，从而长期稳定财务。
个人债务的数量和种类往往各不相同，有的人同时面临着房贷、车贷、学生贷款等，同时还有信用卡账单和其他消费债务等。每个债务都需要妥善管理和还款，且每个债务对应的利率和期限也不尽相同。如果没有系统地整合债务，容易在管理过程 ** 现遗漏、延迟还款或混乱等问题。因此，整合个人债务可以帮助借款人简化管理流程，减少疏忽和错误。
负债后错误的七大做法：
1:拆东墙 补西墙，以贷养贷，还款，导致自己的窟窿越来越大!
2:拒绝沟通，故意失联，手机关机电话拒绝，增加被起诉的概率!
3:多个平台网贷，还在盲目去保自己征信记录!
4:对家人隐瞒，不撞南墙不回头，家人失去信任，放弃求助，任由发展
5:已经负债累累，花钱大手大脚，盲目消费!
6:总觉得负债后的自己低人一等，一蹶不振!
7:面子看的比什么都重要，好高骛远不切实际，不面对现实!