考研要多吃什么东西,你知道吗?
如皋上元在职研究生培训班--如皋如城考研培训班—(1)大豆
富含蛋白质和卵磷脂,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
(2)鸡蛋
脑功能、记忆和脑内乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中含有丰富的卵磷脂经酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液后能很快到达脑部组织,可增强记忆力。
(3)苹果
每天吃两个苹果可以让你远离神经学家。苹果提供了适量的抗氧化剂来提高乙酰胆碱水平,对记忆力也很有好处
(4)鱼
它们可以为大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼和海水鱼含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管没有伤害,相反,还有保护脑血管,大脑细胞活动有促进作用。
(5)橘子
橙子含有大量的维生素A、B1和C,是一种典型的碱性食品,能消除许多酸性食品对神经系统的损害。在考试期间吃一些橘子,可以使人精力充沛,促进大脑记忆。此外,柠檬、柚子也有类似的功效,可以代替橘子。
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