闭气的时间长短取决于个人的状态。 在具体的生理机制课上已经说过了，之后练习的关键有三点：气藏储量、耗气量、心理素质

1)气体储存量：指的是你的肺活量。 有很大的个人差异。 受年龄、性别、体态、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。 一般来说，身体越强壮，就越大。 坚持运动(跑步、游泳、爬山等)就没错了。 除了你身体以外的功能也可以锻炼，心肺功能也可以锻炼哦。

2)耗气量是指耗氧量，为什么能耗会变慢，关键是心率和代谢能力。 呼吸系统的*功能是为血液供氧。 富含氧气的血液通过心脏、肺、动脉、细动脉等人体循环系统环绕全身，氧气被输送到各组织和内脏器官。 平时通过运动，可以帮助基础心率下降，心率下降，人体对氧气的需求就会下降，自由潜水员可以储存更多的氧气

3)心理资质：“想呼吸并不意味着需要呼吸”。 这句话可以理解为自由潜水其实是一种玩心理的运动。 如果你经过思考和系统的训练，你就能超越自己。 在自由潜水期间，二氧化碳的呼气会暂时停止，结果二氧化碳会堆积在人体的细胞、血液、肺中。 同时，二氧化碳开始刺激大脑的呼吸中枢，人体无法呼吸。 这时，人体为了释放体内过剩的二氧化碳而强烈呼吸的欲望叫做呼吸欲望。 但是，当呼吸欲出现时，我们人体的含氧量并不低到昏迷状态，所以当呼吸欲出现时，人可以无危险地持续屏住呼吸一段时间。 请相信这个时候自己的身体很结实，想象能放松的场景、事物和人。 可以放松的手法什么都行。 虽然这个时候考验的是意志力，但是如果没有*的人员看着你的话是无法练习长时间屏住呼吸的哦。

静态憋气练习：不仅在游泳池里，也有在课堂上教练教你如何在家玩CO2的练习。 有时，它有助于维持身体对二氧化碳的耐受性。 另外还有横膈膜的拉伸技巧。 上课有人教我哦。 忘记的同学可以问教练哦。 (不好好练习的话，真的会退化的哦）

动态屏气练习：这个练习适合在教练的指导下进行。 教练有很多练习方案，针对不同人群的不同环境制定。 千万不要在家中或公共游泳池里没有经验的员下练习。 这是不要命的操作。

海狮是非常聪明的动物，被称为海洋精灵。 但是，祖先住在陆地上，经过进化变成了在水中生活的动物，脚进化成了前鳍和尾鳍。 受过训练的海狮会表演非常多的节目。

海狮倒立，打伞，穿过圈子，表演、街舞、交际舞、水中芭蕾等很多。 海狮每次表演一个表演前鳍，鼓掌鼓励，有时掌声不够，就呆在原地，一直表演到第二次雷鸣般的掌声响起。 喜欢被夸奖的心理像很多孩子一样。

杂技表演、海狮表演，正是舞台上1分钟、舞台下10年的功劳。 海狮很聪明，看起来完全变帅了，知道如何讨人欢心，博得掌声。

其实，它的脸和海狗分不清，也不知道。 这是外行人的事。 另外，平时不经常看到这么珍贵的稀有国家保护级动物，所以一般我们很难分辨。

美人鱼表演出租阐述在我们广阔的自然界中，充满着危险的有毒生物。活跃在大陆上的眼镜蛇、漏斗形蜘蛛、南美杀人蜂、亚马逊毒剑蛙、巴基斯坦毒蝎……我们都耳熟能详、避之不及。可是潜伏在海洋中的那些可怕毒物，我们却鲜少了解。

等指海葵

等指海葵是海葵科海葵属的一种。体色变化大，柱体呈深乳黄色、深红色、红褐色或玫瑰红色。触手有6圈，可达192支。

刺鳐

刺鳐俗称“黄貂鱼”，单从这个名字我们就不难猜测，它们是一种非常危险的动物。

2006年，“鳄鱼猎人”史蒂夫欧文在被刺鳐刺中心脏后不幸身亡，欧文的不幸无疑提高了刺鳐这个鲨鱼近亲“危险动物”的名声。

蓑鲉

蓑鲉又被称之为“狮鱼”，是家养鱼缸中备受欢迎的宠物。这种鱼看似温顺，但扇形排列的棘刺却也具有令人吃惊的毒性。

绣花脊熟若蟹

绣花脊熟若蟹又叫做马赛克蟹，分布于日本、斐济、萨摩亚、澳大利亚、新加坡、马来半岛以及中国大陆的海南岛等地，它的全身长满红白相间的网状花纹，非常漂亮。绣花脊熟若蟹的体长约4厘米，体宽约8厘米。

芋螺

芋螺又有一个外号“鸡心螺”，主要生长于热带海域，一般多生活在暖海，属于软体动物，在珊瑚礁、沙滩上经常能看到它们美丽的身影。

河豚

世界上或许没有一种鱼类像河豚这样可爱又极具伤害性吧。

虽然名字叫做“河豚”，但却洄游于大海与江河之间。作为世界上第二毒的脊椎动物，河豚体内的毒素轻则让人窒息而死，重则足以让人丧命，而目前没有对抗这种毒素的解药。

石头鱼

石鱼是毒性强的鱼之一同时也是鱼类家族的伪装高手，能够改变颜色和体形，模拟石头，也因此得名。

蓝环章鱼

只有巴掌大(身长仅15厘米)，体色鲜艳的小章鱼一口就能杀死一个人，并且无法抢救，排在上第三名实在有点“屈才”。

箱形水母

别看外表，这家伙可是世界毒物之首，能够轻易毒杀猎物，被蛰伤后30秒便可致人死亡。

世贝尔彻海蛇

当前世界上约有700种蛇有毒，世贝尔彻海蛇荣登全球毒素强的蛇类宝座，它的毒性比任何陆地蛇大许多倍。

世贝尔彻海蛇生活在澳大利亚西北部的阿什莫尔群岛的暗礁周围。长可达3米左右。它们栖息于沿岸近海，特别是半咸水河口一带，以鱼类为食。

美人鱼表演出租阐述随着冬天的*到来，潮湿的冷空气多次变冷，随便冻起来就哭。 我们还有帽子围巾手套秋裤保暖毛衣。 也不能卷铺盖吹空调。 想想动物们是如何度过这个每年寒冷的冬天的。

在海洋馆的冬天，为了给动物们创造舒适的生存环境，海洋馆给动物朋友们提供适合生存的水温，带来温暖舒适的冬天。 但是，你知道生活在野外环境中的动物朋友是怎么过冬的吗？

海洋哺乳动物恒温体质

海洋哺乳动物，身体有厚厚的脂肪，同时由于哺乳动物恒温机制，蓝鲸、海象等极地哺乳动物对极端恶劣环境的应对能力很强，寒冷的北极冬季不会威胁生存。 北极入冬时，冰上的温度将达到零下70度，但水中的温度仍在零度左右徘徊。 对极地动物来说，在水里过冬是个好选择。 另外，海洋哺乳动物移动能力强，如果水温环境太差，没有足够的食物维持，就会向南方更温暖的水域移动。

两栖动物、爬行动物和鱼类都是变温动物

它们的体温与外界的环境温度一致，也就是所谓的“冷血动物”。 有几种应对寒冷冬天的方法。 一些爬行动物和两栖动物采用冬眠方式。 它们大部分深入落叶的土壤。 冬天，这些物质在缓慢腐败的过程中释放出来，释放出少量的热量。 这些热量在一定程度上可以帮助他们度过难关，同时他们自身也会降低新陈代谢速度，使生命以微弱的方式持续下去。

其中有些极端的例子令人震惊。 例如，东北的青蛙可以完全冻结自己，第二年春天气温上升就解冻复活。

鱼不冬眠

鱼是变温动物，体温随着外界气温的变化而上升或下降。 鱼没有*意义上的冬眠。 居住在温带和亚寒带的鱼类，由于冬季水温低，此时鱼类体内的酶活性不强，所以鱼类自身的运动能力很弱。 他们减少或停止进食，也将呼吸频率降到*，躲在水草和岩石的缝隙里躲避天敌。