扬州五年制专转本如何快速进入学习状态

不要让借口欺骗你的大脑 。每次你不想学习的时候，就留意一下自己找的借口。 比如学习的时候，总喜欢告诉自己： 再刷5分钟“抖音”、再打一盘“”就去学习。时间过去后又会对自己说再看一分钟。遇到这样的状况，我们可以反向操作：告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟，学完这段时间能玩的更久。 具体怎么做呢？ 如果你是喜欢做自己擅长的学科的人建议你从擅长的那个学科开始学起。 如果你是喜欢挑战自己的人建议你从自己不擅长的学科开始。 那么不管你是什么类型的人，给自己适当能够调动积极性的理由，你就已经迈出了步。

把心态放平。保持平静的心态在学习的过程中非常重要，心态好坏决定了脑部供血的多与少。不要后悔暑假的荒废，不要担心跟不上学习进度。我们要做的只是静下心来，一点点地攻克每一个知识点，而不是囫囵吞枣地学习。只要每天都有新收获，那就是进步了。

营造合适的学习环境。心理学家Ravi Mehta实验得出50 分贝的环境中，人们容易集中注意力、不易分神；70 分贝的环境中，人们的抽象思维和创造力处于状态。寻找适合自己的学习环境能有效提高学习效率。另外，在学习时，我们要尽量减少能分散我们注意力的东西。比如，把手机关机、把零食放到较远的地方。

制定切实可行的目标面对繁重的学习任务，我们可以把它们分成一个个小目标，然后落实到每。人的精力有限，所以学习曲线就像“驼峰型”过山车，开头较平缓，学着学着进入一个高峰期，平缓一点再进入一个次峰期，再逐渐趋于平缓。学习时要利用驼峰曲线，在开始和末处安排轻松或喜欢的学习任务，把重要的学习任务安排在驼峰处。掌握适当的学习方法才能达到事半功倍的效果。

保证充足的睡眠，适当午休。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，还能把信息条理化。良好的睡眠能使人精神饱满，朝气蓬勃，提高学习效率。短时间的“小憩”会让自己感觉“满血复活”，为接下来时间率学习打好基础。

坚持计划，不要贪多。很多人身上贴着“计划总是坚持不下去”的标签，嘴上说着要定计划，而且初都是热血沸腾的， 但是跟计划走着走着，就变了味。正确的做法应该是：每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。但是记住，不要心血来潮完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。其实，的状态是当下，因为当下，你已经有了要学习的念头。 从这一刻开始，坐到书桌前，打开课本，逼着自己看书、做练习，状态就会慢慢地回归了。

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