2020四川成都针对型训练营—肥胖的类型及方法

——魔方训练营

东方人受肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有6种，分别是单纯性肥胖、淀粉型肥胖、脂质型肥胖，脏器型肥胖，代谢型肥胖和顽固性肥胖。基因不能改变，但只要针对基因表现出的不同特性，趋吉避害，就能让效果更明显。那么我们就了解一下这6种基因肥胖类型，让更有针对性。

单纯性肥胖

单纯性肥胖是各类肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。

淀粉型肥胖

这是肥胖基因淀粉转化吸收功能异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖人群，只要摄入一点淀粉类的食物都会直接转化成脂肪储存起来，所以如果你基因检测到自己属这类型肥胖就要控制碳水化合物、淀粉的摄入了，而且整体要少吃多摄入蛋白质才能瘦下来。

脂质型肥胖

这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，这类型人群饮食上特别爱吃口味重，油腻的食物，尤其对香味的加工食物爱不释口，如果长期不加以控制，很容易导致脂肪肝，心脑血管疾病及脑卒风等病症，所以想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和各种油脂的摄入。

脏器型肥胖

这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。跟体内的瘦素分泌有关系，这种肥胖类型都容易在腰部、腹部囤积脂肪。尤其冲击肝脏和肠道，此类肥胖尤其要对油脂进行控制，定期做做肝肠很有必要，不过要经专业指导。

代谢型肥胖

如果你是这类型的肥胖，恭喜你，你适合懒人法，无需过度的运动折腾，这对你没有任何效果，反而造成肌肉酸痛严重，也不要节食，你只需要均衡的饮食，安静的呆着，适当的泡泡澡，就可以轻松瘦下来，不过也需要专业顾问来协助你才能获得良好的效果。

顽固型肥胖

如果你被检测出是顽固型肥胖，那么需要提醒你的是，对你来说是可能一个漫长的过程，不要急于求成，因为基因决定你体内的脂肪不容易分解，而且容易反弹，节食效果效果也不大。想的话，要找到专业营养师，做合理的指导方案，前期可能达不到您理想预期，但只要坚持，也会有效果的。

魔方营魔方训练营是采用运动为主的形式进行的封闭式运动机构，

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