如何调整心态迎接五年制专转本考试

的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。想要成功往往是要付出行动的，只靠想那你永远不可能成功。成功需要机会也需要你提前做好准备，很多人会觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正的机会来临，而自己没有能力把握的时候，才会觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。

现在五年一贯制高职生改变人生的一个机会来了，那就是五年制专转本，五年制专转本考试对于高职学生来说是一次获得全日制本科学历的的机会，距离2020年五年制专转本（五年一贯制专转本）考试越来越近，考生的情绪不免都会紧张起来，那我们要如何调整心态来迎接五年制专转本考试呢？

1、要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出的水平。考生在进入考场之前，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

2、转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

3、要善于利用自我暗示语的强化作用。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说，这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

4、考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

现在专转本竞争非常激烈，多数学生都通过上辅导班来节省宝贵的复习时间，提高复习效率，从而提高自己的竞争力。近几年考上专转本的学生基本都是上过辅导班的。

南通瀚宣博大专转本专业做五年制专转本（五年一贯制专转本）教育培训13年，有优质的师资力量，并且拥有丰富的送考经验，能够有效地对考前焦虑的学生提供帮助，助力考生顺利通过五年制专转本考试。

有了好的心态，我们才能有战胜一切困难取得成功的信心，加油，高职生们！