盘点几大误区

——魔方训练营

1.运动后就可以放肆吃

不要认为只要每天做了足够的运动，就可以肆无忌惮的摄入高热量食品，只有基础代谢+运动消耗的总热量大于每天的摄入量，才能达到减脂的目的。所以，按计划运动同时别忘了合理的饮食哦。

2.一套动作练了一个月却没效果

长时间进行单一的训练计划会让身体逐渐适应这种节奏，可以改变训练模式，穿插进行力量训练。合理的力量训练可以帮助你提高肌肉含量，提高基础代谢率等，有助于达到更好的减脂效果。

3.大姨妈来了就无限放纵自己

特殊的日子里，进行适当运动不但可以促进血液循环，还能降低盆腔充血的机会。但如果身体不适，要适当减少运动量，可进行一些动作舒缓，强度中等的训练项目，如瑜伽，拉伸训练等。同时，要避免快跑，跳跃等强烈振动，增加腹压的动作。

女生进行力量训练就会变成金刚芭比

由于水平的问题，女生很难练出大块的肌肉，而且饱满的肌肉也是要通过更为辛苦的锻炼以及合理的饮食才能获得，并不是随随便便就能练出来的。

4.只想瘦局部

减脂都是全身性的，不可能单纯的“瘦局部”。因为脂肪作为能源被调动后释放能量是个复杂的过程，目前还尚未发现它可以机智的遵循“就近原则”。所以不要纠结于局部的肥胖，只要跟大家一样做全身的减脂运动，你想瘦的地方自然就能瘦下来，不过本身不太胖的人其实还是可以通过局部的训练使其变紧致的。

5.出汗就等于脂肪燃烧

流汗是人体控制体温的一种形式，但具体的运动效果与出汗量并没有直接关系，很多人可能在运动后体重会快速下降，这会让人产生自己瘦了的错觉，而实际上，这只是水分的变化，并不能代表真实体重，停止训练后及时补水就会还原到原来的体重。

魔方训练营是采用运动为主的形式进行的封闭式运动机构，运动是科学、健康的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动。

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康方式，为肥胖的你们个性定制从、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系

魔方训练营是西南地区专业从事运动的机构，采用科学健康的运动方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到的目的。

开营宗旨

采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效；

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务；

3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导；

4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

魔方训练营承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！