如何用艾灸调理、体倦无力也是困扰上班族一个的疾病，没有了精神，工作也不会有效率。我们怎样用艾灸来解除的困扰呢?

艾灸取穴：大椎，神门，内关。涌泉穴

方法：

1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。

2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎10-20分钟，神门，内关各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。

3、上床睡觉，如果此时睡意正浓，可以安心入睡，如果此时还很清醒，还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行。

这些方法都会有很好的效果，不要急于看到疗效，艾灸是个慢功夫，功到自然成。

还有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不够，倦怠，工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。

艾灸：大椎，命门;中脘，神阙，关元，足三里。提高正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。

愿大家都身体健康，抓住一切机会，做好健康灸

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