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苏州五年制专转本备考身体状态管理秘籍

2019-12-28 10:54:01  151次浏览 次浏览
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我见过很多能量管理不佳的学生,他们因为过重的任务而将自己搞得精疲力竭,甚至需要借助才能勉强工作。要完美地平衡五年制专转本备考和生活不是件容易的事,特别是在你的日程表安排得满满的时候。

我们的身体里都有燃烧细胞,不管是物质上的还是精神上的,你不可能驾着空油箱上路,假如今天透支身体数小时,下周你可能要为此偿还更多的时间,如果你现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭,说明你的能量管理做得不好。

瀚宣博大转本学院昆山校区的老师告诉大家良好的能量管理有两步

(1)增加你的能量储备。

(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。

增加能量储备

能量并非天生的,有很多办法可以帮助我们提高能量值,按照下面的去做吧:

(1)每周有3~5次运动吗?如果你的回答为否,你正在削弱你的潜在能量水平,除非你的医生不让你参加运动,否则少每天要抽出40分钟来锻炼身体,每天运动一点点,学习效果更明显。

(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了,学习工作劲头十足,不过我想你我又不是这种神人,那么还是老老实实睡到自然醒吧,别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵,熬夜对学习来说有百害而无一利,我看一年中除了过年可以守岁,平时绝不要熬夜。睡得好,脑袋才清醒。

(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧,我建议你吃粗纤维和粗加工的食物,这样的食物可以让你的血糖水平保持平稳,避免忽高忽低。

(4)之内,你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分,快让你丧失能量的办法就是脱水。

(5)你吃几餐?如果你的回答是中餐、晚餐以及时不时吃点早餐,那么你的能量有可能不足。理想的饮食应该是少吃多餐,吃四五餐,每次吃七分饱,这样可以保证你内的营养供应持续稳定,睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。

循环式作息计划

线性的计划是平均安排时间执行工作,而循环式作息计划则先集中小部分时间做大部分工作。这种计划安排能让你做到有张有弛,而不是死气沉沉,像个机器人。下面是一些建议。

(1)一周休息。我总是抽出一周中的,什么事也不做,将7天的活放在6天里完成,一开始很难,但是放松能防止你筋疲力尽。

(2)晚上不干活儿。将的工作放在早上集中完成,早早完成工作,晚上你就有几小时的空闲了。

(3)设定90分钟。给定自己90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟结束,停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。

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江苏瀚宣博大专转本培训学校是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团是集三/五年制专转本、自学考试、成人高考、远程教育、研究生培训、高考日语培训等为一体的综合教育集团,发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经过多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而提高学生的学习质量。江苏瀚宣博大专转本有开设周末班、寒暑假班、考前冲刺班、强化班、签约协议班,保三本冲二本,协议有保障,学员可根据基础选择适合的班次。

上课内容:英语、专业科目一、专业科目二(总分300分,每门100分)

课程特色:重点、难点、疑点、考点和热点

开课形式:精品小班课(30人左右)+1对N定制课程(循环滚动式开班,一次报名,可免费循环上课直至考试)

上课地址:昆山中茵世贸广场写字楼812

课程特色:

1.预测各主考院校各专业考试重难点,并传授解题方法;

2.梳理考点、重难点,指导考生合理分配时间为考试做冲刺;

3.考前后阶段每日实战演习,老师手把手阅卷,重点分析易错题型。

成功来自于不断的实践,不断的努力!专转本的机会仅有一次,望15届、16届、17届、18届五年制专转本的考生把握机会,为全日制本科奋斗!

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