长期坚持晨起喝水与不喝水的惊人差距？
早晨口水决定健康！
早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！
4种喝水情况的区别
早上不喝水
早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。
早上喝水
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。
喝温水
温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。
喝凉水
凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。
晨起空腹千万别喝这4种水
1.冰水
伤肠胃：大部分人喝了凉白开之后，都比较容易排便，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、、腹泻等问题。
伤脾：在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、，长期有食欲下降、消瘦等现象。
伤肺：中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则会使脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。
2.蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分，所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨杯水作用，即冲走积攒了一夜的“垃圾”。
而且，蜂蜜作为杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而且蜂蜜水越甜，则细胞越容易失水，我们更容易口渴。
3.淡盐水
淡盐水之所以被人们用作清晨杯水，主要因为其能缓解，但是现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的杯水，因为早晨是人体血压升高的个高峰，喝盐水会使血压更高。
4.碳酸饮料
很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在清晨不要喝碳酸饮料。
经常喝这种含糖饮料，容易让人产生对高甜度口味的依赖，并形成不太健康的饮食习惯，对生长发育和身体健康不利。
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程溪属南亚热带海洋性季风湿润气候，四季如春，气候温和，被誉为“天然”大温室，年平均气温21℃，年平均日照2116小时，年均降雨量1371毫米，有效积温7666度，无霜期358天。“竹乐山泉”的水源地叶仑古林山更是终年翠竹林立，泉水潺潺，鸟鸣山幽，竹林覆盖率达90%以上，是空气负离子含量的天然大氧吧，更是得天独厚的水源地。
严格的水源地保护，从未受过工业、农药污染的土壤，再加上天造地设的10万亩竹海形成的天然空气过滤网，确保了“竹乐山泉”